dieta bez

my z kumplem teraz cisniemy 130 dni ale bez przesadnej diety, po prostu bez orzechow itd. Gainera zastapiamy dobra dieta ;)

Bo same branie suplementów i siedzenie na dupie nic nie da. Trzeba sie ruszać/ćwiczyć, dieta tez jest istotna, pozytywny aspekt psychologiczny. Poprostu zasada synergii. Na zagranicznych forach mozna znalezc troche informacji o suplementach, ktore sa przydatne jezeli ktos chce urosnac i tam stosuja je dłużej niż tydzień:). Bo poprostu organizm [...]

[...] Tez od tych upałów nie czuje sie za dobrze:), bóle w klatce to raczej nie od apl, a od tego, ze jest dosyc duszno i nie ma czym oddychać @Semirsocho Ty widze tez w wieku 19 lat podskoczyles, z ta dieta i cwiczeniami to tez nie jest tak, ze bez nich bys nie urosl, poprostu chodzi o wiekszy bodziec z kazdej mozliwej strony. @dobi juz wyslalem

Poważnie APL to lipa strata kasy ;] Mam 179cm wzrostu 16 lat, 17 w listopadzie i za sobą 2 kuracje apl z dietą ćwiczeniami itp... Dokładnie 179cm miałem jak badał mnie lekarz ponad rok temu... I jak tak po roku się zmierzyłem bez +wzrostu postanowiłem się pobawić kuracją... I po 1 kuracji przybyło mi tyle co po 2 jak podejrzewałem APL mnie nie [...]

[...] spraw troche zawalilem , np arginine miałem z Olimpu a nie z APL a bez lizyny to daje duzo mniejszy efekt, chociaz, po tamtej kuracji jestem na 90% pewien że urosłem 1 cm ; ) Warto pamiętać przede wszystkim że ważna jest dobra wysokobiałkowa dieta w czasie trwania kuracji, organizm musi z czegos wytworzyć te dodatkowe milimetry w kościach ; )

Dieta przed kuracja jest bardzo ważna, bez niej cała kuracja nie ma po prostu sensu. Najlepiej nic nie jeść przed tą całą kuracją, nawet przez cały czas przerwy między kuracjami. Jeszcze nie daj boże zjesz w tym czasie tabliczke czekolady lub jakies orzechy, które zawierają w sobie arginine :) Zmieniony przez - 2cp w dniu 2012-05-05 15:53:28

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać..

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać.. Wiszenie na drążku nie spowoduje że urośniesz, co najwyżej zwiększy się przestrzeń między kręgowa, a później znów wszystko wróci do pierwotnego położenia, jak przestaniesz wisieć. ja wiszę już od dobrych [...]

[...] nie sadzilem ze to zadziala a tu jakies 2,5 cm przez 3 dni nie wiem czy cos jeszcze urosne ale niezmiernie zadowolony z wyniku napewno sprobuje powtrozyc kuracje za jakis czas ale mysle ze z ta dieta na kilka miesiecy przed to przesady bo bez zadnej diety i kretyna przed i tak mialem efekt Zmieniony przez - wit3kk w dniu 2012-09-21 18:17:27

Więc, kontynuując temat jaką metodę mi polecacie ? najlepiej żeby nie była za droga, bez żadnych zastrzyków et cetera... zdrowa dieta, sport. Masz 18 lat więc twoje płytki już są zamknięte lub niedługo się zamkną. Możesz próbować zwiększyć metylację DNA, są łatwo dostępne suple (ale to bardziej teoria) Nie wiem czy jest sens walić hormon wzrostu [...]

Więc, kontynuując temat jaką metodę mi polecacie ? najlepiej żeby nie była za droga, bez żadnych zastrzyków et cetera... zdrowa dieta, sport. Masz 18 lat więc twoje płytki już są zamknięte lub niedługo się zamkną. Dokladnie. W tym wieku większość już nie rośnie. Ja rozumiem, że są legendarne opowieści gdzie nasi ojcowie czy dziadkowie rośli [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5 po 9dni deload: 82,7/bic: 41/udo 61,5/pas82 [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 71 waga: 98.3g(start 106.4) Znowu 5dni jakiś mokry, potem nagle spada te 0.5kg i jest ciut ostrzej. Pas 86.4, wyjściowo 93.7 Czasami już coś na nogach się przebija. Póki co bez spalaczy Siłowo od paru tyg bez spadków i chyba powoli wiem co źle robiłem przy treningu klatki i rąk. Dieta i cardio bez zmian [...]

Siema - mija 4tygodnie - dieta zgodnie z planem jw - wszedłem w tydzień 5ty - czyli obcięcie 25g tłuszczy. Zdjęcia słabej jakości, komóra i odbicie, taka poglądówka w raczej słabym świetle. Leci powolutku, sporo wody na pewno, wagowo niewiele w dół czyli ok. Pytanie takie , czy po prostu z tego CBL (3-4x tydz) nie przejść na CN, najpierw 2x [...]

[...] całe zatoki, gardło, weszło na oskrzela - w pt pękłem, antybiotyk, Sobota 100% lepiej więc co? NOGI %-) - w imię mojej drogi życiowej: „trening to dla mnie święto, a dieta to balsam na moje ciało i dusze ! :)” moje "zasady" na perfekycjną regeneracje: sen 7h + 1-2 drzemki (nawet 15min) trening 4x umiarkowana intensywnośc pracy stresy do [...]

Masa - koniec tygodnia 7 waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 kcl obecnie (start t8:) Tak jak wspomniałem obecnie trening 4x/tydz zamiast 5x - w ten jeden dzień ekstra, gdy nie idę do pracy i mam pełen luz - dopiero czuje zmęczenie - a normalnie poszedłbym dowalić na sztangę %-) - więc tu na pewno ruch w dobrą stronę [...]

Masa - koniec tyg 13 waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 -> po t8 i t 8,5 = 89,2kg --> po 9 i 9,5 = 89,2--> po 10 i 10,5 = 89,4 -> po 13 = 91,9 kcl obecnie (w trakcie t14:) Od paru dni wreszcie czuje się bdb. Dieta narazie bez zmian - cyzli: DT: 180b/130-140t/650ww dnt: 180b/230t/100-125ww Trening - w trakcie fazy 2 - [...]

[...] (już było koło 87, ale 2dni temu mocno wodą podszedłem - zobaczymy co i jak - z reguły po takim pociągnięciu spada woda i fat ładnie, tylko pare dni trzeba się przemęczyć ) dieta: ketogeniczna kcl: 135b / 200t / 30ww od 14dni bez ładowania ani innego reafedu POWRÓT DO IF 16/8 - 2lata na tym byłem, coś mi peirdolnęło 3miesiące temu i stopniowo [...]

[...] naprawde jestem zadowolony, wolno szła i dobrze - za to do tej pory jakościowo najlepiej. Nie wiem, ale mimo, ze bf nei był do kości miałe mwrażenie, że idzie dobra masa. dieta kalorie, praktycznie jak poniżej od początku, ale przez pierwsze tyg w dnt było do 50ww, podbiłem do 100-150 za radą filmów z "ponad poziom" i nagle regeneracja lepsza, [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 14 waga: ~103kg(start 106.4) Czas leci, ale póki co nie przynosi wielu zmian. Dieta cardio bez zmian, sylwetka powoli się poprawia. Liczę, że koło stówki powinno już to wyglądać, na tyle, że jakiś update warto będzie tu podrzucić. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-08-07 15:30:31